Ter uma alimentação saudável durante a infância é fundamental para que a criança tenha nutrientes suficientes para suas atividades diárias. Além disso, previne diversas doenças que são causadas por alimentos processados e pouco nutritivos.
Seja como for a rotina da casa é importante ter em mente que as crianças criam hábitos tendo como exemplo o estilo de vida dos pais. Nesse sentido, manter hábitos saudáveis é essencial para que as crianças cresçam com os mesmos costumes.
Uma alimentação variada e completa nutricionalmente na infância é sempre baseada em alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, cereais, e alimentos de origem animal. E isso, além de importante para o desenvolvimento físico, cognitivo e motor das crianças, também é essencial para o sistema imunológico.
Mas afinal, quais são as dicas para uma alimentação saudável?
Apresente os alimentos
Leve as crianças à feira, mostre os alimentos e ofereça para elas provarem, isso leva a curiosidade e estimula o paladar.
Apresente os preparos
Permite que a criança participe dos preparos dos alimentos, assim elas conhecem as texturas, cheiros e sabores. E a Cozinha Freso incentiva as crianças a participarem desse momento.
Deixe os alimentos saudáveis à mão das crianças
Isso estimula o consumo desses alimentos através do tato e da visão.
Não suborne as crianças
Não insista para que a criança limpe o prato e também não use comida como recompensa ou suborno.
Por fim, ser exemplo de bons hábitos transfere esses mesmos costumes para as crianças, o que gera adultos saudáveis.
Ah! e é claro! Incentivar o esporte e atividades físicas desde a infância também é essencial!
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