É na infância que os hábitos alimentares se formam por isso é muito importante ensinar e incentivar as crianças a ter uma alimentação saudável e equilibrada. Portanto, inserir os pequenos as rotinas alimentares de toda família contribuem para a formação do padrão de alimentação.
Nesse sentido, vamos acompanhar algumas dicas de como preparar um lanche saudável
- Deixar as crianças participarem do momento das compras dos itens para os preparos dos lanches estimula o interesse por frutas e ingredientes diferentes.
- Escolher sucos naturais, água de coco, iogurtes e até mesmo a água ao invés de refrigerantes ou águas aromatizadas.
- Escolher ao menos uma fruta in natura para compor o lanche. Frutas desidratadas também são uma possibilidade.
- Simultaneamente, opte por alimentos integrais e bolachas sem recheio, e para acompanhar, queijos, requeijão, patês ou geleias. Pipoca também pode, menos a de micro-ondas.
Preparar o espaço para esse momento também empolga os pequenos. E para isso sugerimos a Mesinha para Pic-nic, que tem cores variadas e tamanho perfeito para curtir não só o lanche, mas também todas as refeições diárias.
Por fim, escolha os alimentos que a criança goste ou que tenham interesse em provar, tente cortar e montar os lanches de formas diferentes e atrativas, garantindo assim uma alimentação divertida, balanceada e saudável.
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