No ano de 2022, o Brasil chegou à marca de 25% de crianças até 10 anos com sobrepeso e/ou obesidade. Essa doença crônica vem associada morbidades como pressão alta, intolerância à glicose, dislipidemia, entre outros, em curto e longo prazo.
Os pais e tutores tem um papel muito importante na prevenção e combate a obesidade infantil, pois o estilo de vida e relação com a comida influenciam diretamente no comportamento da criança, e consequentemente no risco ou não no desenvolvimento de excesso de peso.
5 dicas para combater a obesidade infantil
- É essencial incluir no cardápio diário o consumo de frutas, verduras e legumes;
- Estimule a ingestão de bastante água, para manter a hidratação e saciedade;
- Evitar frituras e alimentos gordurosos;
- Opte por temperos naturais, diminuindo a quantidade de sal e açúcar dos alimentos;
- Incentive a prática de esportes e as brincadeiras ao ar livre.
Dieta e atividades físicas
Para ajudar seu filho a emagrecer é importante procurar um nutricionista pediátrico que possa direcionar a qualidade da alimentação dos pequenos com uma indicação de dieta balanceada para as crianças, além de orientar pais e familiares.
A prática regular de atividade física é primordial para preservar a massa magra e evitar a redução da taxa metabólica do corpo. E jogos e brincadeiras são uma maneira divertida de fazer as crianças gastarem energia. O Playground Royal Prata garante diversas opções de atividades e movimentos físicos.
Por isso, associar exercício físico e dieta é a maneira mais eficaz de combater a obesidade infantil.
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